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Comprender la rabia en mi vida

Comprender la rabia en mi vida

¿Cómo comprender el papel que tiene la emoción de la rabia en nuestra vida? Cuando nos enfurecemos ¿es siempre auténtica esa emoción? En un post anterior hablábamos del papel de las emociones en la psicoterapia y de nuestra manera de enfocar su intervención. En esta...

Las emociones en terapia

Las emociones en terapia

Las emociones ocupan un lugar fundamental en nuestra vida. Cuando son auténticas nos permiten la adecuada adaptación al medio y son fuente de salud mental y física. Por el contrario, cuando las emociones se distorsionan o reprimen son fuente de numerosas patologías...

Libros prohibidos

Libros prohibidos

  Hace unos días, leí con gran inquietud que en un centro educativo prohibieron varios libros tradicionales por considerarlos sexistas. “Prohibieron libros” me estremeció. Libros censurados, quemados o prohibidos a lo largo de la historia han sido muchos. Las ideas...

7 Claves para superar la ansiedad

7 Claves para superar la ansiedad

  De manera amplia, la ansiedad es un estado subjetivo de incomodidad, malestar, tensión, displacer y alarma que hace que la persona se sienta molesta. La ansiedad está ligada a la emoción básica del miedo, emoción que aparece en situaciones de amenaza o peligro...

Beneficios de la meditación mindfulness

Beneficios de la meditación mindfulness

¿Qué es el mindfulness? El mindfulness no es algo extraño o exótico, simplemente es la conciencia del momento presente con bondad. Es saber lo que estás haciendo cuando lo estás haciendo. Jon Kabat-Zinn (2003), considerado por muchos como el introductor del...

Dependencia emocional en la pareja

Dependencia emocional en la pareja

Es una necesidad humana el relacionarse con otros y crear vínculos pero cuando esta necesidad se hace extrema las relaciones dejan de ser sanas y pueden ser fuente de problemas y sufrimiento. Es el caso de la dependencia emocional, que podemos definir como un patrón...

El mito del amor romántico

El mito del amor romántico

Hablar de amor es hablar de un sentimiento que consideramos universal y que sin embargo está sujeto a aprendizajes culturales y condicionamientos sociales. Sin embargo, sean cuales sean los elementos que creamos constitutivos de este poderoso sentimiento, el amor...

La ansiedad ¿enemiga o aliada?

La ansiedad ¿enemiga o aliada?

La ansiedad adaptativa La ansiedad es una respuesta adaptativa que surge ante situaciones que tienen que responderse de inmediato. No surge sólo ante situaciones de peligro o que tememos afrontar, como un examen, si no también cuando nos enfrentamos a algo por primera...

Asertividad: ¿Qué es la comunicación asertiva?

Asertividad: ¿Qué es la comunicación asertiva?

¿Qué es la asertividad? La asertividad es la habilidad para comunicar y defender nuestras opiniones de forma equilibrada, sin agredir y sin someterse a los deseos de los demás. La comunicación asertiva nos permite expresar nuestro respeto por los demás y exigir ser...

¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?

¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?

A menudo nos encontramos en situaciones en las que no queremos estar o haciendo cosas que no queremos hacer porqué decir que NO cuesta mucho y acabamos optando por el “SI” por creencias como… “lo correcto es ir”, “se debe hacer”, “Y si se enfadan...”, “no quiero que...

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