A menudo nos encontramos en situaciones en las que no queremos estar o haciendo cosas que no queremos hacer porqué decir que NO cuesta mucho y acabamos optando por el “SI” por creencias como… “lo correcto es ir”, “se debe hacer”, “Y si se enfadan…”, “no quiero que se lo tome mal…”, etc.

¿Qué entra en juego a la hora de decir SI o No?

En el momento de tomar una decisión siempre existe una renuncia y una ganancia, y en función al significado e importancia que le otorguemos a la renuncia, nos va a costar más decir que no.  También es importante tener en cuenta que en toda decisión que afecte a otras personas, causará una reacción en ellas, que la podemos intuir pero que no está dentro de nuestro control.  Aunque desconocemos cómo reaccionará el otro, tendemos a pensar que la otra persona se va a enfadar o disgustar con nosotros. Con tal negativa que damos por hecho, nuestros intereses y necesidades a la hora de tomar la decisión cogen una posición secundaria, en frente al quedar mal con el otro.

¿Qué es lo que nos crea el malestar?

Cuando por miedo al rechazo, automatizamos dar como respuesta un “si” en gran parte de las situaciones que nos rodean, dejamos de lado totalmente el velar por nuestros intereses y necesidades y aquellas creencias relacionadas con la autoexigencia nos hacen tomar un exceso de responsabilidad. Por tanto, entran en conflicto estas creencias con el decir “no” y eso genera un profundo malestar y culpa.

¿En que puede ayudar la psicoterapia?

El objetivo principal es que los intereses y necesidades de la persona que han quedado en una posición secundaria tengan su espacio y para hacerlo se detectan aquellas creencias y pensamientos autoexigentes para poder trabajar y reflexionar sobre ellos e incorporar de nuevos que favorezcan su bienestar.

 

 

 

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